Online lessen. Hoe pakken we dat aan

We doen samen een workout. Deze duren meestal tussen de 35 en 45 minuten. De lessen zijn opgebouwd per workout met daaronder 4 lessen. In de eerste les wordt elke oefening goed uitgelegd zodat je blessurevrij kunt verder oefenen. In de 2de les gaan we al vlot door de oefeningen, en leg ik nogmaals de oefeningen kort uit terwijl we bezig zijn. In les 3 en 4 doen we een opbouw zodat de oefeningen zwaarder worden door meer herhalingen. Hierdoor wordt jouw uithouding beter en jouw spieren sterker. Idealiter schuif je per week 1 les op. In die week mag je de les zo vaak herhalen als je zelf wil, maar hou het gezond! Dat betekent dat je elke maand aan een nieuwe workout start. Is dit te snel of te traag? Geen probleem, niemand kijkt op je vingers. Jij doet dit op jouw eigen tempo!

Heb je een oefening niet beet? No worries! Kijk eens op deze pagina: Oefeningen uitgelegd

Voordelen

• Het herhalend karakter zorgt ervoor dat jouw spieren kunnen wennen aan de oefeningen. Elke keer zullen de oefeningen vlotter gaan.

• Je hoeft je niet steeds te concentreren op wat gaat komen. Je krijgt rust in je hoofd

• Ideaal voor mensen die het lastig vinden om elke keer iets anders voorgeschoteld te krijgen en het gevoel hebben dat ze van scratch moeten beginnen.

• Je kan de oefeningen lichter of zwaarder maken.

• De uitdaging zit in het aantal herhalingen, tempo of het zwaarder maken van de oefeningen.

• Je hebt geen pottenkijkers

• Je hoeft je niet te verplaatsen

• Je zit niet vast aan bepaalde tijdstippen

Het enige wat je nodig hebt is een matje en een flesje water. Veel plezier!

Vragen over de oefeningen, opmerkingen of tips over de website, of iets anders dat je kwijt wil? Laat het me weten via het contactformulier onderaan. Samen maken we van deze webpagina jouw me-time momentje.

Vragen over de oefeningen, opmerkingen of tips over de website, of iets anders dat je kwijt wil? Samen maken we van deze webpagina jouw me-time momentje.