10 minuten workout. Hoe pakken we dat aan

Heel eenvoudig! Je kiest jouw niveau. Ben je beginner, start dan bij de beginners en anders start je bij de gevorderden.

Meestal doe ik een korte opwarming van 1 minuutje. Achteraf is het aangeraden om een stretch en/of cool down te doen tegen de stijve spieren en blessures. Deze zitten niet in de workout vervat. Niet vergeten dus!

Heb je een oefening niet beet? No worries! Kijk eens op deze pagina: Oefeningen uitgelegd

Voordelen

• Een korte workout zorgt ervoor dat je weinig tijd kwijt bent, maar toch gesport hebt.

• Je wordt sowieso sterker en je krijgt een mooier lichaam.

• Je kan op elk moment van de dag de workout uitvoeren. ‘s morgens, ‘s middags voor de lunch of ‘s avonds.

• Je sport in alle privacy, maar toch samen (met mij).

• Je hebt geen pottenkijkers

• Je hoeft je niet te verplaatsen

Het enige wat je nodig hebt is een matje en een flesje water. Veel plezier!

Vragen over de oefeningen, opmerkingen of tips over de website, of iets anders dat je kwijt wil? Laat het me weten via het contactformulier onderaan. Samen maken we van deze webpagina jouw me-time momentje.

Beginners

Gevorderden

Vragen over de oefeningen, opmerkingen of tips over de website, of iets anders dat je kwijt wil? Samen maken we van deze webpagina jouw me-time momentje.